もっと詳しく知りたい!亜鉛サプリの効果【男性編】

もっと詳しく知りたい!亜鉛サプリの効果【男性編】

精力増強&精子をつくる

精力増強&精子をつくる

亜鉛男性ホルモンのテストステロンの生成に関わったり、精子を作り出すために必要となる成分となっています。そのため精力アップ、精子を作るのに良い成分だといわれています。
亜鉛は元々体内に必要となるミネラルで、鉄の次に多い必須元素です。様々な酵素の活性、DNAのコピーにも不可欠となるため、適切に摂取すれば精子が増える効果が期待できます。質の良い精子を作りだしたい方、精子の量を増やしたい方におすすめの成分です。近年は不妊症の原因は男性の精子の質や量が関係しているともいわれており、今後子どもを作りたいと思っている方は、亜鉛を積極的に摂取すると良いでしょう。
また、亜鉛は精液の中にも含まれ排出されており、必要量が食品から摂取できていないければ、不足してしまうことがあります。性欲が落ちていると感じる方、EDの改善としても亜鉛は役立ちます。

 

抗酸化作用(アンチエイジング)

男性も見た目年齢を気にする時代です。自分の年齢より年上に見られるなら、抗酸化作用に関係する亜鉛が不足している可能性があります。
抗酸化とは体のサビを防ぐ働きのことで、現代ではストレスや食生活の乱れなどで低下しがちです。体が酸化ストレスを受けると、生活習慣病・見た目の老化などとも関係します。
特に亜鉛の場合は抗酸化作用を持つ酵素との関わりが高く、不足すると見た目の老化・病気などを引き起こします。亜鉛の元素自体は抗酸化機能は持ちませんが、抗酸化作用と関係がある酵素と結びつくことで、正しい働きを助けます。
見た目年齢が気になる男性、生活習慣病の予防が必要な年齢になったら、亜鉛を積極的に摂取するようにしましょう。

 

筋肉増強

筋肉増強筋肉を育てるためには、男性ホルモンのテストステロンを高める必要があります。近年は男性の女性化などといわれるようになりました。この原因はもしかしたら食生活が関係しているかもしれません。なぜならホルモンを作り出すためには、亜鉛が不可欠だからです。亜鉛は細胞分裂に関わり、酵素の働きを高めるため、不足すると男性ホルモンの量が減り筋肉の成長が促されません。筋トレをする人、男性らしい体を作りたい方こそ、亜鉛を積極的に摂取する必要があります。
特にトレーニングをしている方は、汗などで亜鉛が流れ出てしまいます。そのため亜鉛が不足しがちで、筋トレをしても上手く育たないと感じてしまうでしょう。そんな方は亜鉛が多い食品を積極的に摂ったり、不足していると感じるなら亜鉛サプリも活用しましょう。

 

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疲労回復

亜鉛は新陳代謝、免疫力アップ、疲労回復とも関係があります。たんぱく質、DNAの合成を助けており、不足すれば酵素が上手く働くなり、疲労物質の排泄が悪くなるのです。最近疲れが抜けない、きちんと食べているようでも体力が落ちたと感じる方は、必須ミネラルである亜鉛の補給も考えてみましょう。
亜鉛がなぜ疲労回復に良いのかというと、新しい細胞を作りだしたり老廃物の排泄とも関係があるからです。亜鉛はデトックスを行なっている肝臓機能をアップさせ、体に蓄積した有害物質を排泄しやすくします。疲労物質である乳酸は肝臓だけで処理されるため、肝機能の低下=疲労の蓄積にも影響してきます。
肝臓の機能をアップするためには、たんぱく質合成を高める必要があります。亜鉛はたんぱく質合成に不可欠で、疲労を溜めたくないなら肝臓のために摂取するようにしましょう。

 

免疫力の向上

亜鉛は大阪大学の研究グループにより、免疫反応において情報伝達物質として活躍していることが確認されています。
免疫力とは体の中に細菌やウイルスなどが入り込んだ際に、これらの増殖を抑えたり破壊したりする働きのことです。亜鉛が不足するとこの免疫機能が正しく働かず、風邪をひきやすい・皮膚の疾患が治りにくいなどの症状を感じたりします。この免疫機能が低下し続ければ、最終的には病気を引き起こすことがあります。
亜鉛が十分に体内にあると、免疫システムが細菌やウイルスをやっつける働きを助け、病気を予防したり改善しやすくします。亜鉛は免疫細胞だけでなく、抗酸化とも関係があるため、体の老化を防ぎ白血球が体内の細菌を攻撃するのを助けます。

 

抜毛防止

亜鉛をきちんと補給すると、抜け毛防止に役立ちます。育毛サプリメントにも亜鉛が含まれていることがありますが、髪の成長や抜け毛対策に役立てられているのです。また亜鉛の不足は抜け毛、薄毛、白髪とも密接な関係があります。
この亜鉛がなぜ髪の健康に不可欠なのかというと、たんぱく質の合成に亜鉛が必要だからです。髪にはたんぱく質が多く含まれ、健康的に成長するために食事からたんぱく質を摂取して、髪に届けなければなりません。しかし亜鉛が不足すればこのたんぱく質が合成に進みにくく、せっかく摂取した成分も無駄になる可能性があります。髪の主成分であるたんぱく質を摂取すると共に亜鉛を補給すれば、体の中で一度アミノ酸に分解しまた髪として合成することができます。
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アルコールの分解

アルコールの分解

アルコールを飲んでも分解されるのは、肝臓の働きがあるからです。摂取したアルコールは1〜2時間ほどで体に吸収され、肝臓で素早く分解されます。このとき酵素の働きによりアルコールは分解され、体内に有害となる物質が水と二酸化炭素になり排泄されていきます。
アルコールの分解は酵素が正しく働く必要があります。もしちゃんと働かなければ、アルコールより有害となるアセトアルデヒドが体内に残り、これが二日酔いの原因となります。この酵素の働きを助けるのが亜鉛となります。亜鉛が無ければいくらアルコールを分解する酵素が多くても、正しく働くことはできません。二日酔いしやすい方、お酒をよく飲み肝臓機能の低下を予防したい方などは亜鉛を積極的に摂るようにしましょう。
また、日本人は元々アルコールを分解する酵素の働きが弱く、自分の適性を知って正しくアルコールを飲むようにしましょう。

 

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