亜鉛と相性がいい成分

亜鉛不足について考えるの記事一覧

亜鉛不足が招く身体の不調

亜鉛不足が招く身体の不調

亜鉛不足が招く身体の不調 ED&精子欠乏 亜鉛はたんぱく質、DNAの合成に関わり、ホルモンの生成補助もしています。そのため体内に亜鉛の量が不足すれば、男性ならEDや精子の量が減るなどの症状が…

>続きを読む

亜鉛不足の原因

亜鉛不足の原因

亜鉛不足の原因 亜鉛の含まれていない食品の摂取 亜鉛は牡蠣・肉類・卵・海鮮類など、たんぱく質が高い食品に多くなっています。逆に少ないのは、インスタント食品・スナック菓子・ファーストフード・加工食品・カ…

>続きを読む

亜鉛の推奨摂取量と摂取方法

亜鉛の推奨摂取量と摂取方法

亜鉛の推奨摂取量と摂取方法 1日の推奨摂取量は? 亜鉛は適切な量を補給してはじめて効果を発揮します。量が多すぎれば副作用のリスクもありますから、1日の推薦摂取量を目安に補給しましょう。 成人男性 1日…

>続きを読む

亜鉛を多く含む食品

亜鉛を多く含む食品

亜鉛を多く含む食品 魚介類 魚介類には多くの亜鉛が含まれています。その中でも特に多いものを日常的に取り入れ、亜鉛の摂取を心掛けてみましょう。 一番亜鉛の量が多いのが牡蠣です。1個当たり2mgの亜鉛が含…

>続きを読む

亜鉛と相性がいい成分

亜鉛と相性がいい成分

亜鉛と相性がいい成分 ビタミンC 亜鉛とビタミンCは相性が良くなっています。吸収率がアップするため、食品で摂取する場合は組み合せると良いでしょう。例えば生牡蠣にレモン汁をかけて食べる、牛肉にゆずを組み…

>続きを読む