味覚障害にも効果がある亜鉛サプリ

味覚障害にも効果がある亜鉛サプリ

亜鉛と味覚には密接な関係があるということをご存知でしたでしょうか?
亜鉛をあまり摂らなければ最悪の場合、味覚障害となるケースもあります。そんな亜鉛と味覚の関係について今回はご紹介します。

 

亜鉛不足が味覚障害を引き起こす

食べているものの味がよくわからないというのが味覚障害ですが、この障害を持つことになってしまった人が最近多くなってきているという研究結果が出ました。老人だけではなく、なんと20代でも味覚障害になっている人が多いようです。味覚障害になっている人の中では自分が味覚障害になっているということに気づかないままの人が多いようで、どれを食べても同じ味がする、みんながおいしいと思っているものが美味しいと思えないなど食事を十分に楽しむことができない問題を抱えてしまっています。味は心のバランスを整えてくれるものでもあります。味がわからないことによって相当なストレスになる人もいるでしょう。そんな味覚障害ですが、原因ははっきりしています。それは外食やコンビニ弁当、インスタント食品を多く食べることで食生活に偏りができてしまっていることが原因です。偏りができてしまい、本来必要なミネラルやビタミンが十分に摂ることができていないのです。特にミネラルである亜鉛不足が大きな要因という結果が研究にて発表されています。つまり味覚障害を治すためには亜鉛を摂ればいいのです。

 

味覚障害は放っておくと重度の障害になる

亜鉛は新陳代謝を促進させる効果があると言われています。新陳代謝とは、細胞分裂を促すことです。細胞分裂が進めばその細胞が活発に動くようになります。味覚障害は舌の細胞分裂に問題が発生していることと同義です。舌の細胞分裂がしっかりとされており、問題がないのであれば舌に感じる味覚は正常です。しかし亜鉛が不足するために起こる細胞分裂の不具合によって古い細胞のままの舌だと味をうまく感知することができません。つまりこれが味覚障害と言われているのです。細胞分裂を促す亜鉛はこの味覚障害を治すことのできる直接的な要因です。あなたが味覚障害かどうかを判断するためにはわかりやすい味のものを食べるといいです。すっぱいものか、辛いものを食べてみましょう。それで本来の酸っぱさや辛さがわからない場合は味覚障害が疑われます。また、味がよくわからなかったり、辛いものを食べているのに酸っぱかったり、甘いものを食べているのにしょっぱかったり、と味覚があべこべになっているのであれば、その味覚障害は重症の可能性があります。重症の味覚障害に陥ってしまった場合、最悪のケースだと全く味を感知できないという状態になってしまいます。こうなってしまうと完全に元の下の舌の味覚を取り戻すのは難しいと言われています。そうならないためには、軽度の味覚障害の時に手を打つ必要があるのです。

 

軽度の味覚障害のうちに亜鉛を摂る

では具体的にどのような対策をすればいいのでしょうか?
それは先ほども紹介した通り亜鉛を摂取することが最も味覚障害の対策として適しています。亜鉛を1日に必要な量をしっかりと毎日摂っていけば軽度の味覚障害なら徐々に症状が改善していくことでしょう。舌の細胞分裂は1ヶ月で100%完成します。つまり1ヶ月で舌は新しい舌へと生まれ変わるのです。亜鉛の摂取を1ヶ月間続けてみましょう。亜鉛は、効果的に舌の細胞分裂を促すことができます。細胞分裂を十分に促すことができれば、舌の細胞は新しい細胞に変わっていますので味覚も正常に戻ってくる可能性が高いです。
では毎日、決まった量の亜鉛を摂るためにはどうすればいいのでしょうか?亜鉛がたくさん含まれている食べ物は肉類・魚介類・豆類・乳製品などに含まれています。しかし、亜鉛は食品にはあまり含まれていないので、多く含むと言われている食品と言っても、かなりの量を食べなければ必要な亜鉛を摂取することができません。もっとも亜鉛が多く含まれていると言われる牡蠣でも10個近く食べなければなりません。そもそも牡蠣を毎日用意するということはなかなか難しいものです。どうすれば安定して亜鉛を摂ることができるのでしょうか?簡単な解決方法は亜鉛サプリを飲むことです。亜鉛サプリは必要な量を飲むだけで手軽に摂ることができます。注意点としては、亜鉛サプリは通常の食品の亜鉛よりも吸収力が高いため1日に決まった量以上を飲んでしまうと人体に悪影響を及ぼす可能性があることです。そのため、1日の亜鉛摂取量は15mgから30mg 以内で抑えるように努めましょう。

 

まとめ

亜鉛サプリの摂取を毎日続けていくと味覚障害も劇的に改善することが期待できます。ちょっと味覚に問題があるなと感じたのであれば亜鉛サプリにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?味覚がおかしいと放置したままだと重症化する可能性があります。そういった事態に陥る前に、早めに手を打ちましょう。最も簡単にできる対策が亜鉛サプリです。ぜひお試しください。