亜鉛サプリは風邪薬の効果が?

亜鉛サプリは風邪薬の効果が?

身体にいい影響を与える必要不可欠な栄養素である亜鉛を簡単に摂ることのできる亜鉛サプリ
今ネットでこの亜鉛サプリと風邪薬の関係性について話題になっています。
具体的には、風邪薬と亜鉛サプリの飲み合わせは悪く一緒に飲むと悪影響になる・亜鉛サプリは風邪薬の代わりになる、などなど・・このように様々な情報が上がっています。
実際のところ、これらは真実なのでしょうか?
そんな風邪薬と亜鉛サプリの関係性について今回は詳しくご紹介します。

 

亜鉛サプリは亜鉛の弱点を改善したサプリメント

亜鉛サプリとは体に不足しがちな栄養素である亜鉛を手軽に摂ることのできるサプリメントです。
亜鉛は吸収率が悪く、それを多く含む食品である牡蠣なども食べたら食べた分だけ、亜鉛が吸収されるというわけでもありません。
その亜鉛本来の吸収の悪さを改善したのが亜鉛サプリなのです。
また、亜鉛を多く含む食品は牡蠣やレバーなど毎日継続して食べるのには少しハードルの高い食品が多いです。
実際に牡蠣やレバーが嫌いという人も多いのではないでしょうか。
それを毎日食べるというのはかなり難しいことですよね。
そんな人たちでも手軽に亜鉛を摂り続けることができるのが亜鉛サプリなのです。
この亜鉛サプリですが、飲み合わせなどの問題はあるのでしょうか?
特に風邪をひいてる時などに亜鉛サプリを飲むと何か問題が出たりしてしまうのでしょうか。

 

亜鉛と風邪薬は飲み合わせが悪い?

亜鉛は吸収が悪いため色々な良い影響を及ぼす栄養素ながらも摂りにくいことで有名です。
その弱点を克服したのが亜鉛サプリです。
そんな亜鉛サプリを風邪をひいてしまい風邪薬を飲んでいる時に飲むとどうなるのでしょうか?
結論から言うと風邪薬を飲んでいても亜鉛サプリを摂ることに何の問題もありません
飲み合わせによる悪い影響は起こらないのです。
そうは言ってもサプリメントはなんだか薬のようなので風邪薬と一緒に飲んでしまったら何か悪影響があるのではないかと思ってしまいがちですよね。
しかしそんな心配は無用です。
実際にアメリカでは風邪薬に亜鉛を含ませた薬を販売するなどもしています。
風邪薬の成分と亜鉛は飲み合わせが悪いということはないのです。
風邪薬の成分と亜鉛の相性が悪ければ、亜鉛を含有した風邪薬などは発売することができません。

 

亜鉛サプリは風邪薬の代わりになるのか検証した結果・・

風邪をひいてる時は風邪薬を飲みますよね。
その時に亜鉛サプリを飲んだとしても、飲み合わせは全く問題ありません。
そんな亜鉛サプリですが、なんと風邪薬に似た効果があるのでは?とネットではまことしやかに言われています。
これは実際どうなのでしょうか?
どうやら亜鉛サプリを飲むと風邪の症状がおさまったり、完全に治ったという人は本当にいるようです。
実際に亜鉛には体の細胞を活性化させるという役割があります。
風邪の症状を防いだり治したりするには、細胞を活性化して体内のウィルスを死滅させたり、ダメージをうけた器官を回復させる必要があります。
亜鉛にはそれらの効果があるため、亜鉛を摂ることで風邪の症状を抑えることができたのでしょう。
実際に、風邪をひいた患者さんが風邪薬と亜鉛を一緒に摂ることによって、風邪薬だけの患者さんよりも2倍近く早く治ったという研究結果もあります。
どうやら亜鉛には本当に風邪薬に似た効果も期待できるようです。
ではそんな亜鉛サプリを最も効果的に飲むコツや方法はあるのでしょうか?
人体に最も効果的に飲むためには正しい量を意識しなくてはなりません。

 

亜鉛サプリを最も効果的に摂るには一日に飲む量にこだわる

亜鉛サプリには風邪薬に似た効果があり、風邪の症状を治してくれる可能性もあるとご紹介しました。
ではそんな亜鉛サプリの正しい飲み方は一体どうすればいいのでしょうか?
亜鉛サプリには1日に摂るべき量というものが決まっています。
成人男性の場合は10mg から12mg 、成人女性の場合は8mg から10mg までが最適と言われています。
どんなに摂ったとしても、上限30mg までが亜鉛の適切な量です。
これを継続的に摂ることで最大限に亜鉛の効果を引き出すことができるでしょう。
もし仮に多めに摂ってしまった場合どうなるのでしょうか?
1日の限度である30mg 以上を継続して摂ったしまった場合は亜鉛中毒になってしまいます
亜鉛サプリは必要な量を守って正しく飲むようにしましょう。

 

まとめ

亜鉛サプリは人体に必要不可欠な栄養素である亜鉛を手軽に摂ることのできるサプリメントです。
風邪をひいて風邪薬を飲んでいる時にこの亜鉛サプリを飲んでも特に問題はありません。
亜鉛サプリには風邪薬に似た効果を発揮するという噂が流れましたが、どうやら研究でそれが立証されてもいるようです。
亜鉛は風邪をひきにくい体にしてくれるのは間違いありません。
亜鉛サプリは正しい飲み方をすれば風邪の予防や症状の抑えることに役立つ可能性もあるのです。