亜鉛サプリが体毛に与える効果とは

亜鉛サプリが体毛に与える効果とは

亜鉛は人体にさまざまな良い影響を与えてくれる栄養素です。
具体的には、肌トラブルの改善生殖機能の向上などの効果が期待できます。
そんな亜鉛ですが吸収が非常に悪い栄養素でもあるため、亜鉛を積極的に摂りたいという人は亜鉛サプリを使う人が多いようです。
そんな亜鉛サプリを飲んでいて全身の体毛が増えた、太くなったという人がいるようです。
実は亜鉛サプリは体毛と切っても切れない関係があるのです。
そんな体毛と亜鉛サプリの関係についてご紹介します。

 

亜鉛サプリを飲み始めたら体毛が増えた人が多発

亜鉛サプリは人体にさまざまな効果があたえます。
亜鉛サプリの効果として一般的な肌トラブルの解消などが挙げられますが、一部では亜鉛サプリを飲んだことによってすね毛が濃くなったという人から、薄くなってきた髪の毛が生えてきた、髪の毛が生えるのが前よりも早くなってきたなどの「体毛」に関する効果がよく報告されています。
髪の毛だけではなくてすね毛などの体全体の体毛が早く生えたり、強く太くなったりしているようなのです。
すね毛などはともかく、髪の毛が亜鉛サプリを飲むだけで早く生えてきて、しかも強く太くなるのであれば薄毛に悩んでいる人には嬉しい効果ですよね。
亜鉛サプリと体毛はどのような関係があるのでしょうか。
亜鉛サプリを摂ることによって全身の体毛が変化するというのは偶然ではありません。
実は亜鉛サプリと体毛には深い関係があるのです。
それは毛が生えるメカニズムを知ることによってわかります。
どうやって毛は生えてくるのでしょうか。

 

体毛が生えてくるメカニズムには亜鉛が深く関わる

亜鉛サプリと体毛には深い関係があるということご紹介しました。
この関係を知るためには毛が生えてくるメカニズムについて知らないといけません。
毛が生えてくるためには毛の中にある細胞分裂を促す必要があるのです。
体毛は小さな細胞が集まってできたものです。
体毛は伸びるためには、その細胞を増やさなければなりません。
細胞を増やすことができるのが亜鉛なのです。
亜鉛サプリは新陳代謝を司る効果があります。
新陳代謝を促さなければ細胞分裂が活発に行われません。
亜鉛を十分に摂ることができると細胞分裂が活発になりその結果、全身の体毛は細胞分裂をよく繰り返すようになります。
つまり、体毛が太く強くなったり、伸びるのが早くなったりするのです。
体毛の細胞分裂を促進するために亜鉛はどれぐらい飲めばいいのでしょうか?
多く飲めば飲むほど効果が出るのでしょうか?

 

亜鉛サプリには過剰摂取による急性亜鉛中毒の危険性がある

全身の体毛を生やすためには、細胞分裂を活発にしてあげる必要があります。
細胞分裂を活発にひき起こすために必要なのは亜鉛です。
亜鉛サプリを飲むことによって、髪の毛などの体毛を太く強くすることができ、早く伸ばすことができるようになります。
早く毛を伸ばしたいという場合、亜鉛サプリをたくさん飲めばいいのでしょうか。
結論から言うと多く飲めば飲むほど良いというわけではありません
亜鉛は飲みすぎると急性亜鉛中毒という障害を引き起こします。
これにかかってしまうと全身の免疫力や細胞分裂に障害をきたしてしまい、逆に体毛は伸びにくくなってしまいます
細胞分裂を適切に行うためには1日に必要な亜鉛の量というものをきちんと把握してそれに適した量の亜鉛サプリを飲むことが必要なのです。
では1日に適した量というのは一体どれくらいなのでしょうか?

 

亜鉛サプリを安全かつ、効果的に飲む量は1日30mgまで

亜鉛サプリは1日の限度量を超えて飲んでしまうと急性亜鉛中毒を引き起こし、身体中の体毛を薄くしてしまったり、細く切れやすくしてしまったりするという症状を起こします。
では1日にどれくらい飲んでいいものなのでしょうか?
男性の場合10mg から12mg 、女性の場合、8mg から10mg までが1日に摂るべき亜鉛の量です。
それ以上摂りたいと思う場合は多くて30mgまで
それ以上摂ってしまうと先ほどご紹介した急性亜鉛中毒になってしまいます。
そう言われても、亜鉛サプリにどれぐらい亜鉛が入っているかわからないという人もいるでしょう。
大抵の亜鉛サプリにはパッケージに含有量が書いてあることが多いですが、国内メーカーの場合1日に必要なこの量が2、3粒に含まれているというケースが多いです。
国内メーカーの亜鉛サプリを飲むのであれば1日につき一粒という認識でいいでしょう。

 

まとめ

亜鉛サプリは人体に必要不可欠な栄養素である亜鉛を手軽に摂ることができるサプリメントです。
亜鉛は細胞分裂に影響を及ぼす栄養素のため、それと深い関係を持つ体毛には大きな影響を及ぼします。
毛を生やすためには亜鉛が必要不可欠なのです。
増毛効果を狙って亜鉛サプリを飲む場合、多く飲めば飲むほどいいというものではありません
1日に必要な量を毎日飲み続けることが最も効果的な飲み方なのです。