亜鉛サプリで口臭を予防・解消しよう

亜鉛サプリで口臭を予防・解消しよう

自分ではなかなか気づきにくい口臭ですが、コミュニケーションをする上で弊害にもなってしまうのでできるのであれば予防したいですよね。
口臭を防ぐ方法は特殊な液体でのうがいや、ハミガキするなどいろいろな方法があります。
どれが一番簡単で効果的なのでしょうか?
実は亜鉛サプリを飲む事が口臭に効くといわれています。
サプリを飲むだけで口臭は治るのであれば、これは嬉しいですよね。
今回は亜鉛サプリと口臭について詳しく解説していきます。

口臭の原因は外からではなくカラダの内側からやってくる

そもそも口臭になってしまうのは、どのような原因のためでしょうか?
世間的には歯の間に食べ物が詰まったり、舌から臭いを発していたりなどなど・・いろいろな原因があると言われていますが、実際どうなのでしょうか?
口臭は確かに歯に詰まっている食品が臭いを発したりする場合もありますが、主に体の不調が口臭の原因になっているのです。
つまり、体の中から良くしていかなければ口臭を完全に治すことはできません。
口臭予防でのうがい液だけでは一時的な口臭予防にしかならないのです。
体の中から治すといっても一体、何からすればいいのでしょうか?
必要なのは口臭予防に適した栄養素を飲むことが重要です。
それこそまさに亜鉛なのです。
亜鉛をうまく摂ることができる亜鉛サプリを飲めば口臭の予防、口臭の改善につながります。

意外と知らない口臭と亜鉛の切っても切れない関係とは

口臭は物が歯に詰まるなど外部からの原因もあれば、体の調子が悪くて臭いが出てしまう内部からの原因があります。
外部からの原因はある程度簡単に改善することができますが、本当に口臭を予防したいという場合は内部から良くしていかなければなりません
そうなった場合に亜鉛を摂ることによって口臭を完全に予防することができます。
舌の細胞が異常な状態になれば、口からツンとした匂いを発してしまいます。
舌から変なにおいがするときは細胞の異常、つまり免疫力の低下を疑った方がいいでしょう。
亜鉛はきちんと摂ることによって身体中の免疫力の向上細胞の活性化につながります。
亜鉛を摂ることによって体の不調が解消されるため、口臭も出にくい体になることができるのです。

亜鉛サプリの飲み過ぎは逆に口臭を起こす原因になってしまう

亜鉛を摂ることによって体の内から起こる口臭は予防・改善することができます。
しかし、亜鉛を摂りすぎてしまうと逆効果になってしまい、さらに口臭がひどくなってしまうことも考えられます。
具体的には亜鉛には1日の飲むべき量がしっかりと決まっています。
それ以上飲んでしまうと過剰摂取となり「急性亜鉛中毒」という副作用を起こしてしまいます。
この急性亜鉛中毒になってしまうと、体全体の免疫力を下げてしまいます。
そのため口臭を引き起こす細胞の異常にもなりやすくなってしまうのです。
免疫力が落ちてしまえば、病気にはかかりやすくなります。
それを引き起こす亜鉛の過剰摂取はしっかりと意識して避けていかなければなりません。
特に亜鉛サプリの場合は手軽に亜鉛を摂ることができるため、さらに注意が必要です。

亜鉛中毒になることのない適切な亜鉛サプリの量とは

口臭予防・解消効果がある亜鉛ですが、亜鉛は亜鉛サプリで摂る場合、その手軽さもあって過剰に摂取してしまう場合があります。
過剰摂取してしまうと亜鉛中毒になってしまうため適切な量を飲む必要があります。
その適切な量とは、男性の場合一日10mg から12mg まで。
女性の場合8mg から10mg までです。
どんなに多く摂ったとしても、1日30mg までしか摂ってはいけません。
仮に、1日だけ30mg 以上摂ったとしても特に問題はありません。
継続的に過剰摂取してしまうことが、亜鉛中毒を引き起こすのです。
サプリ一粒の含有量がなかなかわかりづらいという人がいるかもしれませんが、亜鉛サプリは2,3粒で1日分の容量が入っている場合が多いです。
つまり1日2,3粒の亜鉛サプリで十分な量が全身に行き渡ります。

まとめ

口臭になる原因は、食べ物が歯に詰まったり、舌の細胞の異常になって起こったりと、多岐にわたります。
内部からくる口臭の原因である細胞異常は細胞分裂の改善、つまり体の環境を変えてあげないと治療することができません。
そのために活躍するのが亜鉛なのです。
亜鉛をよく摂ることができる亜鉛サプリを飲めば体の内部から起こる口臭を抑えることができます。
しかしこの亜鉛は摂れば摂るほどいいというものではありません。
1日に適した分量を飲まなければ亜鉛中毒という副作用を起こしてしまうのです。
副作用を起こしてしまえば全身の免疫力が低下してしまい、逆に口臭を悪化させる原因にもなってしまいます。
中毒を引き起こさないためにも1日の上限である30mg 以下を肝に銘じて継続的に亜鉛を摂っていくことをおすすめします。
口臭が気になる方は、亜鉛サプリを飲んでみてください。