亜鉛サプリで湿疹をすっきり治す方法

亜鉛サプリで湿疹をすっきり治す方法

外部的な要因でなってしまう湿疹もあれば、アトピー性のある内部的な要因の湿疹もあります。
湿疹が常習化してしまえば大変なので予防や早期の改善に努めている人は多いことでしょう。
湿疹といえば、皮膚の症状なので塗り薬などをイメージする人は多いでしょうが、実は体の中から治すことが最も適切だといわれています。
具体的にはどうすればいいのでしょうか?
実は亜鉛が多く含まれる亜鉛サプリを飲むことによって湿疹の予防・改善を期待することができるのです。

皮膚が湿疹を起こしてしまう知られざるメカニズム

湿疹は皮膚が赤くなってしまったり、痒くなってしまったり等の症状をみせる皮膚トラブルです。
この湿疹を治すためにどうすればいいかと聞かれると専用の薬を塗るなど外部的な要因での対処法を思いつく人は多いと思います。
実際に湿疹になるのはダニ・花粉・紫外線などの外部的要因から肌が異常をきたしてしまい起こるものです。
そのため、対処法も外部的な塗り薬を考えてしまいがちですが、外部的要因以外にもアトピー性の湿疹なども存在します。
それらすべてを予防・改善するためには、実はカラダの内側から治すことが必要になってきます。
具体的には、湿疹に効く栄養素を摂るべきなのです。

その栄養素とは亜鉛です。
亜鉛を多く含んだ亜鉛サプリを飲むことで湿疹の予防・改善が期待できます。
ではなぜ亜鉛は湿疹を予防・解消することができるのでしょうか?

なぜ亜鉛サプリは湿疹に予防・改善に効果を及ぼすのか

湿疹は外部的要因や内部的要因など様々な原因によって起こる皮膚疾患ですが、塗り薬によって治すという対処法が一般的にとられがちです。
しかし、もっと確実に予防・改善するためには体内からも対策をしなければならないのです。
亜鉛を摂ることによって、湿疹を抑えることができます。
亜鉛は人体の細胞分裂に影響をもたらす栄養素です。
肌は細胞の集合体です。
肌にダメージを負ってしまった時は、その構成する細胞がダメージを負ってしまっています
壊れてしまった細胞を修復することで皮膚疾患は治るのですが、この「壊れてしまった細胞を治す」という働きが細胞分裂なのです。
つまり細胞分裂を引き起こす亜鉛は、湿疹を治してくれる栄養素なのです。

亜鉛サプリが湿疹に悪影響を起こしてしまうこともある?!

亜鉛サプリは、湿疹を抑えることができる栄養素です。
細胞分裂を司る栄養素でもあるので亜鉛をしっかり摂ることによって湿疹はもちろん、肌に起こるトラブル全てを改善することができます。
ではこの亜鉛をたくさん摂れば摂るほど効果的に皮膚疾患である湿疹を予防解消することができるのでしょうか?
実は亜鉛は多く摂れば摂るほど良いというものでもありません。
亜鉛は必要以上に摂取してしまうと免疫力を低下させてしまいます。
つまり全身の細胞分裂の機能をおかしくしてしまうのです。
適量を摂れば、細胞分裂を活性化させますが、多く摂りすぎると、逆に不具合を起こすというのはなんだか不思議ですよね。
実際に亜鉛サプリを飲みすぎて皮膚がおかしくなったという事例をネットで見かけますが、これはすべて適量を飲んでない結果なってしまった副作用なのです。

亜鉛サプリの効果を最大限に発揮する飲み方とは

亜鉛サプリは飲みすぎると免疫力が低下し、湿疹が良くなるどころか悪くなってしまう可能性があるとお伝えしました。
では亜鉛サプリの適切な量とは一体どれくらいのでしょうか?
亜鉛は1日に摂ってもいい適量というものがしっかり決まっています。
具体的にはどんなに多く摂っても1日30mg まで。
一般的にはそこまで摂る必要はないと考えられていて、男性の場合は10mg から12mgほど。
女性の場合は8mg から10mg までが健康的には最適だといわれています。
亜鉛サプリは国内メーカーのものだと1粒あたりに10mg から15mgまで含有されているものが多いです。
湿疹の予防改善のために亜鉛サプリを飲むのであれば1日1粒飲むだけで効果が期待できるでしょう。
メーカーによっては亜鉛サプリを2粒飲んでしまえば1日の上限である30mg を超える場合があります。
1粒の含有量に注意して飲むようにしましょう。

まとめ

湿疹はダニや花粉や紫外線などの外部的な要因からアトピー性の湿疹などの内部的な要因まで様々な原因があります。
それらすべての原因の疾患を解消するためには薬だけでは足りない場合があります。
本当に湿疹に予防・解消するのであれば必要な栄養素を摂らなければならないのです。
その栄養素とは亜鉛です。
亜鉛を適切に摂ることによって、細胞分裂を促し、皮膚疾患である湿疹を抑え、予防することができます。
しかし、この亜鉛を摂りすぎると免疫が低下してしまうという注意点もあります。
どんなに多く摂ったとしても1人で30mg までを意識し、継続的に亜鉛サプリを飲んでいくようにしましょう。
国内メーカーの亜鉛サプリは1日2,3粒飲めば適量を摂り入れることができます。
湿疹の解消や予防に亜鉛サプリをご利用ください。